zaman sekarang, banyak makanan2 segera dan makanan ringan yang bukan sahaja memudaratkan kesihatan, malah menyumbang pada penambahan berat badan yang tidak diingini.
hal sebegini memang menyeksakan, terutamanya untuk perempuan yang mudah turun naik berat badan (seperti penulis sendiri). nak gemuk? makan 3x sehari, 2 pinggan dalam satu kali hidangan, mudah kan?
nak kembali langsing, dengan 2 pack kat perut (macam cikgu2 aerobik tu), macamana?
susah? perlukan jus mate 5?
tak perlu berbelanja besar, ini bukan testimoni produk pelangsingan badan atau apa2..
betul2 nak kurus?
hahaha..senang je caranya;
1. jogging seminggu 2x (sekurang2nya)
2. banyak minum air masak
3. turun naik tangga sekurang2nya 2x sehari (2 set anak tangga)
4. kurangkan makanan berat seperti nasi
5. tips tambahan untuk dapatkan 2 pack yang sexxayyy: sit up 50x sehari. pasti perut anda takkan menggeleber/berlipat lagi.
kesannya hanya dalam masa 2 minggu sahaja. tak perlu makanan tambahan, cuma semangat untuk kuruskan badan!!
*untuk jenis badan yang mudah kembang sahaja*
selamat mencuba!
Tiada ulasan:
Catat Ulasan